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韭菜



韭菜是一种常见的蔬菜,它的热量非常低,而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。




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冬瓜



冬瓜有很好的利尿功效,能排出水分,减轻体重。如果经常吃冬瓜的话可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低,对减肥有一定的辅助作用。

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3

黄瓜



黄瓜是出了名的减肥蔬菜,它含有丰富的维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用,而且黄瓜的热量几乎为零,在减肥期间食用完全不用担心会胖!




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