当代孕妈妈孕吐反应缓解一些后，随之而来的就是腿抽筋了，大多数代孕妈妈在孕五月时，会有腿抽

筋的情况出现，发生在夜晚睡眠过程中居多。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。那么，孕妇腿抽筋怎么办呢？

　　孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管

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受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，

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注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。

　　另外，如果代孕妈妈出现抽筋，要把腿到脚跟的

部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。注

意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时，可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕。

　　需要提醒代孕妈妈，抽筋发生时，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加

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，当张力达到某一强度时，

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神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。