宝宝在妈咪的肚子里,吃什么有营养非常重要。想让胎儿发育好,有3个重要的营养关键期是胎宝宝飞速成长的时期,准妈妈要补充足够的营养,才能让宝宝健康成长。
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关键期1、孕4-12周胎儿在妈妈肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏器官发
育的关键时期。此时,如果准妈妈的叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸,除此之外,还要多吃富含叶酸丰富的食物,如小白菜、生菜、油菜等蔬菜,还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。关键期2、孕16-24周
胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时,准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育,如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外,还要补充富含DHA的营养素。
DHA是脑部
关键期3、孕32-37周
此时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代谢活动也有所增强,需要大量的热量和蛋白质。此时,准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,可以多吃紫菜等海产品。
有些人以为,自己健康身体倍儿棒的,没有必要进行产检,这种想法就错了,怀孕期间女性身体的变化很大,宝宝的发育也是需要产检进行观察的。而如果知道宝宝营养是否充足,发育是否正常,也是需要产检进行检查的。怀孕期间除了要把握上述三个关键期外,还要注意按时产检接收宝宝发育的“成绩单”。
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