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钦州石女有卵巢可以代孕吗_钦州人能去找代孕么_做试管心理压力大?快用这5个

文章出处:未知点击:294发表时间:2022-09-14
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试管是一个奇异的旅程,其中的酸甜苦辣只有经历过的姐妹才有体会,且一般通过试管受孕的姐妹,大多有着各种不孕的辛酸史,做试管可以说是孤注一掷,所以要承担着各方面的心理压力。

不孕患者怎么疏解心理压力?

通常不孕患者压力主要表现在哪几方面?

自身压力

来自自身的生育要求,有些夫妇一旦不避孕,便迫切希望怀孕,渴望有自己的孩子,并对哪一月怀孕,哪一月生,属猪属马等问题做了详细计划,并备好了各种育儿设施,对亲朋好友也广而告之。一旦达不到目的,则失望沮丧,焦虑不安,同时怀疑自己得生育能力是否有问题。

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疾病本身带来的压力

对不孕患者而言,除了心理上的焦虑,患者自身身体的调节能力较差,在承受压力时,患者的心理负罪感逐渐加重,在饮食方面也就随意为之,从而导致身体抵抗力下降,容易感染一些疾病。

传统文化的压力睡眠

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我国自古以来,有“不孝有三,无后为大”的说法,传统文化根深蒂固无可动摇,所以在面对社会压力、家庭压力的同时,不孕患者始终无法走出自己对传统理解的怪圈。虽然随着现代社会生活水平的不断提高,人们的思想文化在逐渐进步,但对于不孕不育的理解和包容并没有彻底地思想解放,因此传统文化也是不孕症患者产生特殊心理压力的原因之一。

情绪方面

不孕症患者通常会出现焦虑、忧郁、敏感等情绪,在有关研究中显示,大部分不孕患者在诊断病症后,均容易出现紧张、愤怒、冲动等情绪,正常育龄妇女的焦虑、忧郁情况明显低于不孕症妇女。也有专家研究表明,不孕症患者的焦虑、忧郁情绪会导致家庭对其失望,丈夫不亲近等状况的发生。

如何调节心理压力?

我们应保持积极的想法,乐观的心态

不孕不育是您人生的难题,但不代表这是道死题。如今试管婴儿技术纯熟,有专业技术的支持,加之您的配合,我们相信这道题没您想象中那么难解。

面对压力,自身调节,转移注意力

暂时脱离压力圈,让自己透口气

可以选择有氧运动,如散步、跑步、游泳及爬山等。研究证实,运动能够作用于“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上,使机体的神经联系变得活跃,改善血液中皮质醇的含量,有效改善情绪状态。

听听音乐,放松心情

做呼吸练习-腹式呼吸

具体练习方法:

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1)选择坐姿或卧姿

2)右手放在腹部肚脐,左手放在胸部

吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动(缩肚子)。循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。一呼一吸掌握在15秒钟左右。

虽说有压力才有动力”这话有一定的道理,可对于试管的姐妹来说,心理压力过大对成功率来说可并不友好!

据研究发现:长期心情不好,压力大除了容易导致女性内分泌失调外,还会影响男性的精子质量,同时也会降低试管成功率!

压力大的患者夫妇可用胚胎和优质胚胎要少于压力小的患者。而可用胚胎率和优质胚胎的获得率是评估试管成功率的重要指标,可用胚胎率、优质胚胎率越低成功率相应也会降低。这个结论也得到其他生殖专家的认可。

因此,做试管的姐妹,如果此刻你也深感焦虑,且压力无法排解,不妨用下面这几个办法缓解一下吧!

1、知己知彼,百战不殆法

试管过程中我们的感受往往是混合的、复杂的,所以先对自己的身体和心理有个初步梳理,找到是什么样的事情导致自己有这种反应的,然后解决产生焦虑的问题。

2、怡然自得,心平气和法

有时心情可能会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏,这些都是正常的心理情绪,要学着调整自己的状态。要知道你正在为宝宝尽你所有的努力,做你全部能做的,无论什么都坦然面对,相信一切都是较好的安排。

3、声东击西,金蝉脱壳法

转移注意力到别的方面。去做一些自己擅长或者简单的事情,利于心情放松,以避免过度关注在试管婴儿的过程中而焦虑,这样有利于试管姐妹保持乐观的精神状态。

4、学无止境,勤学好问法

做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解,这样更能安心接受试管手术。关于试管婴儿的各种传言,要做到不轻信,如果有任何疑惑,可以直接向医生询问,不要把疑问憋在心里,使自己疑惑、烦躁。

5、举案齐眉,互相鼓励法

孕育是夫妻两个人的事,所以在试管婴儿过程中,有任何问题夫妻两人都要同心解决,互相鼓励,做好充分的心理准备,一起克服试管婴儿期间的各种事情,会有助于提高成功率。

小结

其实许多人的不孕症与心理压力有着紧密关系,有研究表明,大约5%的不孕症由精神因素引起,她们需要关爱、支持、疏导与理解。当然,更重要的还需要患者自己疏解,放松心情,顺其自然。再加上“人工授精”、“试管婴儿”技术的成熟,也为不孕症的治疗打开了一扇大门。

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参考资料
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